RE : การออกกำลังกายเป็นรากฐานที่สำคัญของสุขภาพและมีประโยชน์ต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย ประโยชน์มากมายของการออกกำลังกายสามารถเห็นได้ทันที เช่น ความวิตกกังวลลดลง ความดันโลหิตลดลง และการนอนหลับที่ดีขึ้น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอให้ประโยชน์ในระยะยาวมากยิ่งขึ้น รวมถึง