วัยรุ่นที่นอนน้อยกว่า 8 ชั่วโมงต่อคืนมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเมื่อเทียบกับเพื่อนที่นอนหลับเพียงพอ

เมื่ออายุ 12 ปี มีผู้เข้าร่วมเพียง 34% ที่นอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อคืน และลดลงเหลือ 23% และ 19% เมื่ออายุ 14 และ 16 ปี ตามลำดับ เด็กผู้ชายมักจะนอนน้อยลง วัยรุ่น ที่ได้นอนมากที่สุดยังมีคุณภาพการนอนที่ดีกว่า หมายความว่าพวกเขาตื่นน้อยลงในตอนกลางคืนและใช้เวลาในการนอนในสัดส่วนที่สูงกว่าเมื่อเทียบกับกลุ่มที่นอนหลับสั้นกว่า ความชุกของน้ำหนักเกิน/โรคอ้วนอยู่ที่ 27%, 24% และ 21% ที่อายุ 12, 14 และ 16 ปีตามลำดับ ความสัมพันธ์ระหว่างระยะเวลาการนอนหลับ น้ำหนักเกิน/โรคอ้วน และคะแนนกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมได้รับการวิเคราะห์หลังจากปรับการศึกษาของผู้ปกครอง สถานะผู้ย้ายถิ่น กิจกรรมทางกายระดับปานกลางถึงแรง สถานะการสูบบุหรี่ พลังงานที่ได้รับ เมือง (มาดริดหรือบาร์เซโลนา) และโรงเรียน เมื่อเทียบกับผู้นอนหลับที่เหมาะสม ผู้ที่มีภาวะน้ำหนักเกิน/โรคอ้วนมีแนวโน้มสูงขึ้น 21% และ 72% ในกลุ่มผู้นอนหลับสั้นมากๆ ที่อายุ 12 และ 14 ปี ตามลำดับ ผู้นอนหลับสั้น 19% และ 29% มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน/เป็นโรคอ้วน เมื่อเทียบกับผู้นอนหลับที่เหมาะสมเมื่ออายุ 12 และ 14 ปี ตามลำดับ ในทำนองเดียวกัน ทั้งผู้นอนหลับสั้นมากและสั้นมีคะแนนกลุ่มอาการเมตาบอลิกเฉลี่ยสูงกว่าที่อายุ 12 และ 14 ปี เมื่อเทียบกับผู้นอนหลับที่เหมาะสม Mr. Martínez Gómez กล่าวว่า "ความเชื่อมโยงระหว่างการนอนไม่เพียงพอกับสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์นั้นไม่ขึ้นกับระดับพลังงานที่บริโภคและการออกกำลังกาย ซึ่งบ่งชี้ว่าการนอนหลับนั้นมีความสำคัญ น้ำหนักส่วนเกินและกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมมีความเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและหลอดเลือดในท้ายที่สุด ซึ่งบ่งชี้ว่าโปรแกรมส่งเสริมสุขภาพใน โรงเรียนควรสอนนิสัยการนอนที่ดี ผู้ปกครองสามารถเป็นตัวอย่างที่ดีโดยจัดเวลาเข้านอนให้สม่ำเสมอและจำกัดเวลาอยู่หน้าจอในตอนเย็น นอกจากนี้ นโยบายสาธารณะยังมีความจำเป็นในการจัดการกับปัญหาสุขภาพระดับโลกนี้"

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 22 ก.พ. 2566 15:45:37 น. อ่าน 155 ตอบ 0