เคล็ดลับเพื่อบรรเทาอาการเสียดท้องจากการตั้งครรภ์

อาการเสียดท้องเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดในหญิงตั้งครรภ์ อิจฉาริษยามักจะเริ่มในช่วงไตรมาสแรกและมีแนวโน้มที่จะแย่ลงในช่วงไตรมาสที่สองและสาม  การศึกษาแสดงให้เห็นว่าระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสูงขึ้นพร้อมกับความดันในช่องท้องที่เพิ่มขึ้นจากมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้น อาจลดความดันของกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหาร (LES) ในหญิง ตั้งครรภ์ ที่มีส่วนทำให้เกิดอาการเสียดท้อง ตามการวิจัยที่เน้นใน "การตั้งครรภ์ในความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร" ที่ได้รับการปรับปรุงใหม่ ” เอกสารโดย American College of Gastroenterology (ACG) จากเอกสาร ผู้เชี่ยวชาญของแพทย์จาก ACG ได้รวบรวมเคล็ดลับสุขภาพที่สำคัญในการจัดการอาการแสบร้อนกลางอก และที่สำคัญ การระบุว่ายารักษาแสบร้อนกลางอกชนิดใดปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์และที่ควรหลีกเลี่ยง กลยุทธ์เพื่อบรรเทาอาการอิจฉาริษยาในระหว่างตั้งครรภ์ จากข้อมูลของ ACG สตรีมีครรภ์สามารถรักษาและบรรเทาอาการแสบร้อนกลางอกได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและอาหาร เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยลดอาการแสบร้อนกลางอกได้: หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารตอนดึกหรือก่อนเข้านอน ตัวกระตุ้นอาการเสียดท้องทั่วไป ได้แก่ อาหารมันๆ หรือรสเผ็ด ช็อกโกแลต เปปเปอร์มินต์ ซอสมะเขือเทศ คาเฟอีน เครื่องดื่มอัดลม และผลไม้รสเปรี้ยว สวมเสื้อผ้าที่หลวม. เสื้อผ้าที่รัดแน่นรอบเอวจะกดทับหน้าท้องและกล้ามเนื้อหูรูดส่วนล่างของหลอดอาหาร กินอาหารมื้อเล็กลง การใส่อาหารในกระเพาะอาหารมากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดกรดไหลย้อนและอาการเสียดท้องได้ อย่านอนราบหลังรับประทานอาหาร รออย่างน้อย 3 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารก่อนเข้านอน เมื่อคุณนอนลง เนื้อหาในกระเพาะอาหาร (รวมถึงกรด) จะย้อนขึ้นไปในหลอดอาหารได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเข้านอนโดยที่ท้องอิ่ม ยกหัวเตียงสูง 4-6 นิ้ว สิ่งนี้สามารถช่วยลดกรดไหลย้อนได้โดยการลดปริมาณของกระเพาะอาหารที่มาถึงหลอดอาหารส่วนล่าง หลีกเลี่ยงยาสูบและแอลกอฮอล์ การเลิกดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่สามารถช่วยลดอาการกรดไหลย้อนและหลีกเลี่ยงการสัมผัสสารที่อาจเป็นอันตรายของทารกในครรภ์ได้

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 21 ก.พ. 2566 15:18:57 น. อ่าน 164 ตอบ 0