วิธีกำจัดเซลลูไลท์

คุณสามารถกำจัดเซลลูไลท์เมื่อมีมันได้หรือไม่? น่าเสียดายที่ดูเหมือนว่าคำตอบจะไม่สมบูรณ์ ดังที่การทบทวนฉบับหนึ่งในปี 2019 อธิบายว่า “แม้จะมีวิธีการรักษาหลายวิธีที่พยายามรักษาเซลลูไลท์ แต่ไม่มีวิธีการใดที่ได้รับการพิสูจน์ว่าประสบความสำเร็จในระยะยาว” เมื่อพิจารณาถึงปัจจัยการดำเนินชีวิตทั้งหมดที่ส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏและสุขภาพของผิวของคุณ เป็นที่เข้าใจได้ว่าทำไมการรักษาเซลลูไลท์อย่างเข้มข้น — รวมถึงอุปกรณ์ที่ไม่รุกล้ำ เช่น การนวดหรือคลื่นวิทยุ/เสียง การรักษาด้วยเลเซอร์และแสง การดูดไขมัน ครีมเฉพาะที่ การฉีดยา และ การบำบัดด้วยคาร์ บอกซี - เป็นตัวเลือกยอดนิยม น่าเสียดายที่สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาระยะยาวเพื่อรักษาผิวให้แลดูสุขภาพดี เพื่อให้การรักษาเซลลูไลท์เหล่านี้ได้ผล เช่น การยอมจำนน การบำบัดด้วยการสั่น การบำบัดด้วยคลื่นหรือเลเซอร์อาจจำเป็นต้องใช้ การรักษา ต่อเนื่องเป็นเวลาหลายเดือน มิฉะนั้นผลลัพธ์อาจลดลงภายในหกเดือนถึงหนึ่งปี คุณควรจัดการกับ เซลลูไลท์ อย่างไรดี? ดังที่งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในInternational Journal of Cosmetic Science กล่าวว่า “การลดการสร้างไขมัน (การสะสมไขมัน) และเพิ่มการสร้างความร้อน (การเผาผลาญไขมันผ่านความร้อนในร่างกาย) ดูเหมือนจะเป็นเส้นทางหลัก ขณะเดียวกันก็ปรับปรุงการไหลเวียนของจุลภาคและการสังเคราะห์คอลลาเจนด้วย” ต่อไปนี้เป็นวิธีธรรมชาติทั้ง 6 อันดับแรกในการช่วยลดเซลลูไลท์: 1. กินอาหารเพื่อสุขภาพ เซลลูไลท์ที่ขาของคุณหายไปได้ไหม? การลดน้ำหนักและการรักษาเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายให้แข็งแรงอาจช่วยลดเซลลูไลท์ที่ขาหรือที่อื่นๆ ได้ อาหารยอดนิยมสำหรับการลดหรือป้องกันเซลลูไลท์ ได้แก่: เมล็ดแฟลกซ์ — เมล็ดแฟลกซ์เหมาะสำหรับสุขภาพผิวและสุขภาพโดยทั่วไป เนื่องจากเมล็ดแฟลกซ์จะปรับระดับเอสโตรเจนและอาจเพิ่มการผลิตคอลลาเจนด้วย คุณสามารถโรยเมล็ดแฟลกซ์ในอาหารเช้า ในสมูทตี้ หรือจะกินเมล็ดแฟลกซ์เพียงอย่างเดียวก็ได้ อาหารที่ให้ความชุ่มชื้น — เนื่องจากการขาดน้ำอาจทำให้ท้องอืดและผิวแห้งได้ ให้พยายามกินอาหารที่ให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติมากขึ้น ได้แก่ ผักและผลไม้สด โดยเฉพาะเมลอน เบอร์รี่ แตงกวา ขึ้นฉ่าย ผลไม้ตระกูลส้ม และสมุนไพรสด การทำ  Cellulite Slim Down Juice  ที่บ้านเป็นวิธีที่ดีในการกินจำนวนมากพร้อมกัน อาหารที่มีเส้นใยสูง ได้แก่ ผัก ถั่ว เมล็ดพืช และผลเบอร์รี่ ไฟเบอร์ช่วยทำความสะอาดลำไส้ ลดความหิว สนับสนุนการเผาผลาญของคุณ และปรับสมดุลของฮอร์โมน อาหารไฟเบอร์สูงที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก เช่น ผักใบเขียวหรือผลเบอร์รี่ ยังมีประโยชน์เนื่องจากความสามารถในการลดความเสียหายจากอนุมูลอิสระ (ซึ่งทำให้ผิวหนังแก่ก่อนวัย) แหล่งโปรตีนที่สะอาด — อาหารโปรตีนคุณภาพสูง เช่น เนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า สัตว์ปีกที่เลี้ยงแบบปล่อย ไข่สัตว์ที่จับได้ตามธรรมชาติ ปลาที่จับได้จากธรรมชาติ และผงโปรตีนออร์แกนิก สามารถช่วยส่งเสริมระบบเผาผลาญที่ดีต่อสุขภาพและช่วยในการลดเซลลูไลท์ ตามหลักการแล้ว ควรบริโภคอย่างน้อย 3-4 ออนซ์ทุกมื้อ อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม — การล้างของเหลวส่วนเกินและของเสียออกจากเซลล์สามารถช่วยลดเซลลูไลท์ได้ ผักใบเขียว อะโวคาโด กล้วย น้ำมะพร้าว และผลิตภัณฑ์จากนมล้วนมีโพแทสเซียมสูง ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ — มะพร้าวและปลาที่จับได้ในป่ามีกรดไขมันที่ช่วยส่งเสริมเนื้อเยื่อที่แข็งแรง บริโภคน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ 1 ช้อนโต๊ะทุกวันและปลาที่จับได้จากธรรมชาติ 1 มื้อ (หรือน้ำมันปลา 1,000 มิลลิกรัม) ทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด สาหร่ายทะเล — สาหร่ายทะเลมีสารประกอบที่เรียกว่า “ฟูโคแซนทีน” ซึ่งพบในพืชสีเขียวที่มีคลอโรฟิลล์และสนับสนุนการเผาผลาญและสุขภาพของผิวหนัง ลองโรยเล็กน้อยบนอาหารคาวของคุณ น้ำ — สงสัยว่าการดื่มน้ำมากๆ นั้นสำคัญต่อการลดเซลลูไลท์จริงหรือ? ใช่! น้ำช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและช่วยชะล้างสารพิษ ตั้งเป้าที่จะดื่มน้ำจืดแปดถึง 10 แก้วต่อวัน ผิวที่ชุ่มชื้นดีดูสม่ำเสมอขึ้น ไม่เป็นก้อน แห้งหรือดูแก่กว่าวัย

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 14 ก.พ. 2566 15:22:50 น. อ่าน 153 ตอบ 0