ข้อดีของการกินอาหารเพื่อส่งเสริมสุขภาพ

ส่งเสริมสุขภาพ การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพสามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณได้ อาหารเพื่อสุขภาพนั้นมีทั้งอาหารที่ปลูกแบบออร์แกนิกโดยไม่ใช้สารกำจัดศัตรูพืช ไม่ผ่านการแปรรูป รวมถึงผลไม้สด ผัก พืชตระกูลถั่ว ถั่ว เมล็ดพืช ธัญพืช น้ำมันมะกอกและน้ำมันพืช อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่รับประทานผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ได้แก่ นมไขมันต่ำและน้ำเย็นในปริมาณปานกลาง ปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอนและปลาทูน่าเนื้อเบา และเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกไม่ติดมันในปริมาณต่ำ อาหารเหล่านี้อาจส่งเสริมสุขภาพและเพิ่มอายุยืนของคุณ การกินอาหาร เพื่อสุขภาพ ได้แก่ ผลิตภัณฑ์ที่มีแคลเซียมสำหรับการเจริญเติบโตของกระดูก สารต้านอนุมูลอิสระเพื่อชะลอกระบวนการชรา และไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเซลล์และหลอดเลือดหัวใจ

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 24 ม.ค. 2566 17:04:07 น. อ่าน 108 ตอบ 0