ความผิดปกติเกี่ยวกับการนอนหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับทำให้คุณหยุดหายใจเป็นช่วงๆ ตลอดทั้งคืน ขัดขวางการนอนหลับของคุณ โรคขาอยู่ไม่สุขทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายที่ขาและความปรารถนาที่จะขยับขาจนแทบต้านทานไม่ได้ ซึ่งอาจทำให้คุณนอนไม่หลับ คาเฟอีน นิโคติน และแอลกอฮอล์ กาแฟ ชา โคล่า และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ เป็นตัวกระตุ้น การดื่มในช่วงบ่ายหรือเย็นจะทำให้คุณ นอนไม่หลับ ในตอนกลางคืน นิโคตินในผลิตภัณฑ์ยาสูบเป็นตัวกระตุ้นอีกอย่างหนึ่งที่สามารถรบกวนการนอนหลับได้ แอลกอฮอล์อาจช่วยให้คุณหลับได้ แต่จะป้องกันไม่ให้หลับลึกและมักจะทำให้ตื่นกลางดึก