อาหารสำหรับลำไส้ของคุณ

ฉันคิดว่าสิ่งนี้จะเติบโตต่อไป เมื่อมีงานวิจัยมากขึ้นเรื่อยๆ แสดงให้เห็นถึงผลกระทบโดยตรงที่การดูแลไมโครไบโอมของคุณอาจมีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ” Kennedy กล่าว สูตรอาหาร ที่สนับสนุนสุขภาพทางเดินอาหารของคุณที่เรียกว่าโปรไบโอติกได้แก่ โยเกิร์ต คีเฟอร์ กิมจิ กะหล่ำปลีดอง ชีสหมัก เทมเป้ มิโซะ คอมบูชา และผักดอง เมื่อเร็ว ๆ นี้เธอยังเห็นโปรไบโอติกเพิ่มในอาหารอื่น ๆ โดยเฉพาะเครื่องดื่ม “นั่นอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าโซดา แต่อาจไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการนำสิ่งเหล่านั้นเข้าสู่ร่างกายของคุณ” เธอกล่าว พรีไบโอติกและโพสต์ไบโอติกจะมีขนาดใหญ่ขึ้นเมื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสารอาหารที่จำเป็นเพื่อสนับสนุนสุขภาพของลำไส้