การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการได้รับแสงจากธรรมชาติมากขึ้นเป็นหนึ่งในเทคนิคยอดนิยมสำหรับวิธีการนอนหลับที่ดีขึ้น

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการได้รับแสงจากธรรมชาติมากขึ้นเป็นหนึ่งในเทคนิค การนอนหลับ ยอดนิยมสำหรับวิธีการนอนหลับที่ดีขึ้น แต่เรายังมีหน้าจอที่สว่างกว่า ที่เคย ในแล็ปท็อปและโทรศัพท์ หน้าจอเหล่านั้นและบ้านที่สว่างไสวของเรากำลังส่งข้อความเงียบ ๆ ไปยังสมองของเราว่า “เช้าแล้ว! เข้านอนในอีก 12 ชั่วโมงต่อจากนี้” การพยายามลบล้างข้อความเหล่านั้นอาจเหมือนกับการกินสเต็กพอร์เตอร์เฮาส์ขนาด 32 ออนซ์ทันทีหลังอาหารค่ำวันขอบคุณพระเจ้า ร่างกายของคุณจะพูดว่า “ไม่” กลับหัวกลับหาง? หนึ่งในสามของพนักงานในสหรัฐฯทำงานจากที่บ้านอย่างน้อยในช่วงสัปดาห์ นั่นทำให้เรามีโอกาสอย่างมากในการทำงานบนเฉลียง ม้านั่งในสวนสาธารณะ หรือในร้านกาแฟกลางแจ้ง ในฤดูหนาว นั่งใกล้หน้าต่างสองสามชั่วโมงในตอนเช้า

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 4 ม.ค. 2566 11:41:42 น. อ่าน 123 ตอบ 0