โดยทั่วไป คาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารหลักที่ให้แคลอรีในอาหาร

โดยทั่วไป คาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารหลักที่ให้แคลอรีในอาหาร ผลไม้ ผัก ธัญพืช เมล็ดพืชบางชนิด ฯลฯ เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตตามธรรมชาติ การจำกัดการบริโภคอาหารเหล่านี้เป็นสิ่งจำเป็นในอาหารลดน้ำหนักประเภทนี้ การคุมอาหาร ผู้ผลิตอาหารหลายรายใส่คาร์โบไฮเดรตขัดสี เช่น น้ำตาลและแป้งขัดขาวในอาหารแปรรูป อาหารเหล่านี้ต้องบริโภคอย่างจำกัดหรือแม้แต่หลีกเลี่ยง อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำไม่เพียงแค่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณด้วยการลดความเสี่ยงของปัญหาที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 3 ม.ค. 2566 12:21:52 น. อ่าน 156 ตอบ 0