งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการยืดเหยียดไม่ได้ลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

ประโยชน์ของการยืดกล้ามเนื้อ การศึกษาเกี่ยวกับประโยชน์ของการยืดกล้ามเนื้อมีผลลัพธ์ที่หลากหลาย งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการยืดเหยียดไม่ได้ลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย การศึกษาอื่นๆ แสดงให้เห็นว่าการ ยืดกล้ามเนื้อ ให้ยาวขึ้นและยืดเหยียดทันทีก่อนวิ่ง อาจทำให้ประสิทธิภาพแย่ลงเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น และส่งผลให้ช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อของคุณดีขึ้น

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 28 ธ.ค. 2565 11:41:50 น. อ่าน 140 ตอบ 0