นั่งมากเกินไปตลอดทั้งวันมีการกล่าวอ้างจากสื่อมากมายว่าการนั่งเป็นการสูบบุหรี่แบบใหม่

การนั่งเป็นเวลานานๆ ซึ่งถ้าพูดตรงๆ พวกเราส่วนใหญ่ก็เสี่ยงที่น้ำหนักจะขึ้นและเสื่อมลงของกล้ามเนื้อขา หลัง ตะโพก และสะโพก การเสื่อมสภาพนี้อาจนำไปสู่อาการปวดสะโพกและหลัง และยังส่งผลต่อความมั่นคงของเราด้วย พฤติกรรม เวลานั่งมากเกินไปยังสัมพันธ์กับอัตราการวินิจฉัยโรคหัวใจและเบาหวานที่สูงขึ้นด้วยยืนหยัดเพื่อนิสัยใหม่สร้างนิสัยใหม่ที่ดีต่อสุขภาพด้วยการตั้งค่าการเตือนบนเดสก์ท็อปหรือโทรศัพท์ของคุณให้ลุกขึ้นและเดินไปมาตลอดทั้งวัน เวลาที่แนะนำคือทุกๆ 20นาที ลงทุนซื้อหรือขอให้บริษัทของคุณคืนเงินสำหรับโต๊ะทำงานแบบตั้งพื้นซึ่งช่วยให้คุณทำงานในช่วงเวลายืนและนั่งได้รวมการออกกำลังกายเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขา สะโพก และหลัง ตัดสินใจเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ง่ายๆ ในแต่ละวัน เช่น การขึ้นบันไดและเดินในช่วงพักเพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวใช้เวลามากเกินไปกับความคิดเชิงลบการมองชีวิตในแง่ลบ ไม่ว่าจะเป็นการวิจารณ์ตนเอง การเล่าเหตุการณ์ที่ตึงเครียดทางจิตใจ หรือการโทรหาเพื่อนเพื่อระบาย อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและเพิ่มความเครียดที่มีอยู่ เมื่อเวลาผ่านไป นิสัยที่ไม่ดีนี้อาจนำไปสู่ความดันโลหิตสูงและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง