อาหารเช้า

อาหารเช้ามักถูกเรียกว่า 'มื้อที่สำคัญที่สุดของวัน' และด้วยเหตุผลที่ดี ตามชื่อเลย อาหารเช้าจะถือเป็นช่วงการอดอาหารข้ามคืน ช่วยเติมกลูโคสเพื่อเพิ่มระดับพลังงานและความตื่นตัวของคุณ ขณะเดียวกันก็ให้สารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ ที่จำเป็นต่อสุขภาพที่ดี การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นประโยชน์ต่อสุขภาพของการรับประทาน อาหารเช้า ช่วยเพิ่มระดับพลังงานและความสามารถในการมีสมาธิในระยะสั้น และสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจในระยะยาว แม้ว่าอาหารเช้าจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แต่หลายๆ คนก็มักจะข้ามไปด้วยเหตุผลหลายประการ ข่าวดีก็คือมีวิธีมากมายที่จะช่วยให้คุณรับประทานอาหารเช้าในแต่ละวันได้ง่ายขึ้น

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 2 ก.ย. 2566 16:16:33 น. อ่าน 89 ตอบ 1