น้ำหนักน้อยลงนอนหลับมากขึ้น

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนซึ่งศึกษาตัวเลขการบริโภค 2,500 แคลอรี่ต่อวัน ระบุว่าการนอนหลับเพิ่มชั่วโมงต่อคืนสามารถช่วยให้คนเรา ลดน้ำหนัก ได้ 14 ปอนด์ในหนึ่งปี สถานการณ์ของพวกเขาแสดงให้เห็นว่าเมื่อการนอนหลับเข้ามาแทนที่กิจกรรมที่ไม่ได้ใช้งาน และการรับประทานอาหารว่างตามปกติ คุณสามารถลดแคลอรี่ลง 6% ได้อย่างง่ายดาย ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่การนอนหลับอาจช่วยได้อีกทางหนึ่งเช่นกัน มีหลักฐานว่าการ นอนหลับน้อยกว่า 7 ชั่วโมงช่วยเพิ่มความอยากอาหารของคุณ และทำให้คุณหิว อย่างผิดปกติ

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 1 ก.ย. 2566 15:08:26 น. อ่าน 96 ตอบ 0