เหตุใดจึงต้องใช้มากกว่าโปรตีนในการสร้างกล้ามเนื้อ

หลายๆ คนที่กำลังพยายามเพิ่มปริมาณไขมันก็กำลังพยายามลดไขมันในร่างกายไปพร้อมๆ กัน แต่บางครั้งแนวทางที่พวกเขาใช้เพื่อบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นกลับขัดแย้งกัน พวกเขาจะรับประทานโปรตีนปริมาณมาก ซึ่งเมื่อควบคู่ไปกับการฝึกความแข็งแกร่งเป็นประจำ ก็จะส่งผลให้มีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น แต่พวกเขาอาจลดแคลอรี่ทั้งหมดลงมากเกินไปเพื่อพยายาม "หั่นเป็นชิ้น" นั่นอาจเป็นปัญหาได้ หากคุณลดแคลอรี่มากเกินไป โปรตีนบางส่วนที่คุณกินจะถูกเผาผลาญเป็นเชื้อเพลิง แทนที่จะถูกนำมาใช้เพื่อสนับสนุนการพัฒนากล้ามเนื้อ ดังนั้น ในการ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ อย่างมีประสิทธิภาพ คุณต้องแน่ใจว่าคุณมีแคลอรี่เพียงพอที่จะสนับสนุนกิจกรรมของคุณและสมดุลของสารอาหารที่เหมาะสมด้วย

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 1 ก.ย. 2566 14:49:19 น. อ่าน 91 ตอบ 0