ประโยชน์ทางจิต

นอกเหนือจากประโยชน์ทางกายภาพแล้ว ประโยชน์ที่ดีที่สุดประการหนึ่งของโยคะคือการช่วยให้บุคคลจัดการกับความเครียด ซึ่งทราบกันดีว่ามีผลกระทบร้ายแรงต่อร่างกายและจิตใจ “ความเครียดสามารถเปิดเผยตัวเองได้หลายวิธี รวมถึงอาการปวดหลังหรือคอ ปัญหาการนอนหลับ ปวดหัว การใช้ยาเสพติด และการไม่มีสมาธิ” ดร. เนวินส์กล่าว “โยคะสามารถพัฒนาทักษะการรับมือและทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก” การผสมผสานระหว่างการทำสมาธิและการหายใจของ โยคะ สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตของบุคคลได้ “การฝึกโยคะเป็นประจำจะทำให้จิตใจแจ่มใสและสงบ เพิ่มการรับรู้ของร่างกาย บรรเทารูปแบบความเครียดเรื้อรัง ผ่อนคลายจิตใจ มุ่งความสนใจไปที่ศูนย์กลาง; และเพิ่มสมาธิ” ดร.เนวินส์กล่าว การตระหนักรู้ทางร่างกายและตนเองเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง เธอกล่าวเสริม “เพราะสามารถช่วยตรวจพบปัญหาทางกายภาพได้ตั้งแต่เนิ่นๆ และช่วยให้สามารถดำเนินการป้องกันได้ตั้งแต่เนิ่นๆ”

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 1 ก.ย. 2566 14:27:02 น. อ่าน 89 ตอบ 0