ไกลโคเจนและการออกกำลังกาย

ไกลโคเจนมีบทบาทสำคัญในการทำให้กล้ามเนื้อของเรามีพลังงานสำหรับการออกกำลังกาย เมื่อเราออกกำลังกาย กล้ามเนื้อของเราจะใช้ประโยชน์จากไกลโคเจนที่เก็บไว้ กลูโคสในเลือดของเราและไกลโคเจนที่สะสมอยู่ในตับยังสามารถนำมาใช้เพื่อให้กล้ามเนื้อของเรามีพลังงานได้ เมื่อเราออกกำลังกายเสร็จแล้ว กล้ามเนื้อของเราจะเติมเต็มไกลโคเจนที่สะสมไว้ เวลาที่ใช้ในการเติมเต็ม ไกลโคเจน  ที่สะสมไว้นั้นขึ้นอยู่กับว่าเราออกกำลังกายหนักแค่ไหนและนานแค่ไหน และอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่สองสามชั่วโมงไปจนถึงหลายวัน การออกกำลังกายจึงเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการลดระดับน้ำตาลในเลือด และมีประโยชน์อย่างยิ่งในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2หลังจากออกกำลังกาย กล้ามเนื้อจะพยายามเติมเต็มไกลโคเจนที่สะสมไว้ และจะรับกลูโคสที่มีอยู่จากเลือดเพื่อดำเนินการดังกล่าว ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดในช่วงนี้

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 1 ก.ย. 2566 13:34:09 น. อ่าน 85 ตอบ 1