ผลจากกิจวัตรของการออกกำลังกาย

เคตเทิลเบลล์ ยางยืดออกกำลังกาย หรือแม้แต่เครื่องฝึกความแข็งแกร่งในห้องออกกำลังกาย ตราบใดที่มี ภาระ ที่ท้าทายกล้ามเนื้อ ก็ถือเป็นการฝึกแบบใช้แรงต้านทาน เพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ของคุณเมื่อฝึกความต้านทาน Saladino แนะนำให้ทำแบบฝึกหัด  การออกกำลังกาย  แบบผสม ซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งที่ต้องใช้ข้อต่อมากกว่าหนึ่งข้อ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายแบบผสมผสาน เช่น การสควอทแบบคลาสสิก เดดลิฟท์ หรือการกดหน้าอกทำให้ร่างกายเสียภาษีมากกว่าการออกกำลังกายแบบแยกส่วน เขากล่าว 

โพสต์โดย : ppnnoon เมื่อ 25 ส.ค. 2566 14:10:42 น. อ่าน 86 ตอบ 0