การควบคุมและควบคุมอารมณ์คืออะไร?

นท้ายที่สุด มันหมายถึงความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของเราอย่างมีประสิทธิภาพผ่านวิธีการที่หลากหลาย บางคนควบคุมอารมณ์ได้ดีกว่าคนอื่นๆ พวกเขามีความฉลาดทางอารมณ์สูง  และตระหนักถึงทั้งประสบการณ์ภายในและความรู้สึกของผู้อื่น แม้ดูเหมือนว่าพวกเขาแค่ "สงบตามธรรมชาติ" แต่คนเหล่านี้ก็มีความรู้สึกด้านลบเช่นกัน พวกเขาเพิ่งพัฒนากลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ช่วยให้พวกเขาควบคุมอารมณ์ที่ยากลำบากได้ด้วยตนเอง ข่าวดีก็คือการควบคุมตนเองทาง อารมณ์ ไม่ใช่ลักษณะคงที่ ทักษะการควบคุมอารมณ์สามารถเรียนรู้และปรับปรุงได้ตลอดเวลา การเรียนรู้วิธีจัดการประสบการณ์เชิงลบจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 12 ส.ค. 2566 14:08:37 น. อ่าน 86 ตอบ 0