ทำไมวิตามินซีถึงสำคัญต่อสุขภาพของฉัน?

วิตามินซีมีหน้าที่สำคัญหลายอย่างในร่างกาย รวมถึงการรักษาผิวหนัง กระดูก และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันให้แข็งแรง ตลอดจนช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก บางคนเชื่ออย่างผิดๆ ว่าวิตามินซีจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณเป็นหวัดได้ แม้ว่าจะมีความพยายามมากมายในการสนับสนุนแนวคิดนี้ด้วยหลักฐานจากการวิจัย แต่ก็ยังไม่มีข้อพิสูจน์ที่น่าเชื่อถือถึงประโยชน์ที่สำคัญ อย่างไรก็ตาม การรับประทาน วิตามินซี ในปริมาณสูงทันทีที่คุณเริ่มมีอาการอาจช่วยลดระยะเวลาของการเป็นหวัดได้ การขาดวิตามินซีที่สำคัญ (การบริโภคน้อยกว่า 7 มก. ต่อวัน หรือประมาณหนึ่งส่วนของส้ม นานกว่า 4 สัปดาห์) สามารถนำไปสู่โรคเลือดออก ตามไรฟัน ได้ ภาวะนี้อาจเกี่ยวข้องกับโรคกระดูกและหลอดเลือด เลือดออก ปวดมือและเท้า และในกรณีที่รุนแรงอาจถึงแก่ชีวิตได้

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 8 ส.ค. 2566 12:50:05 น. อ่าน 96 ตอบ 0