ปัจจัยเสี่ยงด้านอาหาร

อาหารบางอย่างอาจทำให้คุณขาดวิตามินได้ วิตามินบี 12 พบได้ในเนื้อสัตว์ การรับประทานอาหารเจหรืออาหารมังสวิรัติสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการขาดวิตามินบี 12 และไบโอตินได้ หากคุณไม่มีผลิตภัณฑ์จากนม คุณอาจเสี่ยงต่อการ ขาดวิตามิน ดี อาหารปราศจากกลูเตนคืออาหารที่มีธัญพืชต่ำ ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินตามธรรมชาติและมักจะเสริมด้วยวิตามิน ดังนั้น การรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนอาจทำให้คุณขาดวิตามินหลายชนิด รวมทั้งโฟเลตและไทอามีน อาหารที่มีอาหารแปรรูปสูงและผักและผลไม้สดต่ำอาจส่งผลให้เกิดการขาดวิตามินอีและวิตามินเค

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 31 ก.ค. 2566 12:35:34 น. อ่าน 90 ตอบ 0