ไข่ สูตรภาพ

 ผักโขมและไข่คนกับราสเบอร์รี่ ไข่ขนาดใหญ่หนึ่งฟองมีโปรตีน 6 กรัม และให้วิตามินดี วิตามินบี 12 และธาตุเหล็ก ตามมาตรฐานUSDA ไข่บางชนิดเสริมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3ซึ่งช่วยในการพัฒนาสมองของเด็ก ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับคอเลสเตอรอล ไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์มีผลต่อการเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีมากกว่าไข่ ในมื้อเช้า ให้งดขนมอบ ของทอด และเนื้อสัตว์แปรรูป อาหารเพื่อสุขภาพ และหันมาทานไข่คนแทน หากลูกๆ ของคุณไม่ชอบอาหารคน ให้ลองทำเมนูต่างๆ เช่น สลัดไข่หรือหม้อ ตุ๋นไข่ ไข่ยังเป็นอาหารเริ่มต้นที่ดีสำหรับทารก แพทย์เคยแนะนำไม่ให้ไข่จนกว่าทารกอายุ 12 เดือน อย่างไรก็ตาม ในปี 2020 American Academy of Allergy Asthma & Immunologyระบุว่าอาหารที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ เช่น ไข่ สามารถเริ่มใช้ได้เมื่อทารกพร้อมสำหรับอาหารแข็ง และในความเป็นจริงอาจช่วยป้องกันการแพ้อาหารได้

โพสต์โดย : midnight เมื่อ 11 ก.ค. 2566 18:05:56 น. อ่าน 82 ตอบ 1