นักวิจัยคนอื่น ๆ

 กำลังมุ่งเน้นไปที่อารมณ์และความสามารถในการปรับตัวของเรา เราต้องการที่จะเข้าใจว่าอารมณ์สามารถช่วยเราได้อย่างไร แต่ยังรวมถึงวิธีที่พวกเขาสร้างความยากลำบากหากพวกเขาอยู่ในความรุนแรงที่ไม่ถูกต้องหรือผิดประเภทในสถานการณ์เฉพาะ ดร. เจมส์ กรอส นักจิตวิทยาคลินิกแห่งมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดกล่าว เราทุกคนต่างใช้กลยุทธ์ต่างๆ เพื่อปรับอารมณ์ของเรา หากมีสิ่งที่ทำให้คุณโกรธ คุณอาจพยายามระงับอารมณ์ของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการสร้างฉาก หากมีสิ่งใดทำให้คุณรำคาญ คุณอาจพยายามเพิกเฉย แก้ไข หรือหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง โรควิตกกังวล แต่กลยุทธ์เหล่านี้อาจกลายเป็นอันตรายเมื่อเวลาผ่านไป ตัวอย่างเช่น คนที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมอาจตัดสินใจหลีกเลี่ยงการเข้าร่วมการประชุมระดับมืออาชีพเพื่อที่พวกเขาจะได้ควบคุมความวิตกกังวลได้ ทำให้เสียโอกาสในการทำงานและพลาดโอกาสพบปะผู้คนและผูกมิตร Gross และคนอื่นๆ กำลังตรวจสอบความแตกต่างระหว่างวิธีที่ผู้ที่มีและปราศจากโรควิตกกังวลควบคุมอารมณ์ของพวกเขา เราพบว่า CBT มีประโยชน์ส่วนหนึ่งเพราะมันสอนให้ผู้คนใช้กลยุทธ์การควบคุมอารมณ์อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น Gross กล่าว จากนั้นพวกเขาจะมีความสามารถมากขึ้นในการใช้กลยุทธ์เหล่านี้ในชีวิตประจำวัน

โพสต์โดย : midnight เมื่อ 19 มิ.ย. 2566 18:48:41 น. อ่าน 92 ตอบ 0