กล้ามเนื้อส่วนใดได้รับประโยชน์สูงสุดจากการดัดลอนแบบเข้มข้น

การออกกำลังกายแบบแยกส่วน การม้วนลอนแบบเข้มข้นจะกระตุ้นหัวทั้งสองของกล้ามเนื้อ biceps brachii (ทั้งหัวยาวและหัวสั้น ) ที่อยู่ด้านหน้าของต้นแขนโดยมีจุดยึดที่กระดูกสะบักและรัศมีของปลายแขน สิ่งนี้ทำให้ biceps brachii รับผิดชอบหลักสำหรับ การ หมุนภายในของแขน อย่างไรก็ตาม แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่า biceps จะเป็นกล้ามเนื้อหลักในการงอกล้ามเนื้อ แต่กลุ่มกล้ามเนื้ออื่น ๆ เช่น brachialisซึ่งอยู่ใต้หัวทั้งสองของ กล้ามเนื้อมัด ดังกล่าว รวมถึงกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ต่าง ๆ ที่อยู่ภายในแขนซึ่งทำหน้าที่เหมือนโคลง กล้ามเนื้อในระหว่างการทำซ้ำ

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 22 เม.ย. 2566 14:25:41 น. อ่าน 91 ตอบ 1