ตัดแคลอรี่

• การลดแคลอรี่จำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลง แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยาก การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจมีผลกระทบอย่างมากต่อจำนวนแคลอรี่ที่คุณรับเข้าไป: ข้ามรายการแคลอรีสูงและคุณค่าทางโภชนาการต่ำ เปลี่ยนอาหารแคลอรีสูงเป็นแคลอรีต่ำ ขนาดส่วนการตัด ประหยัดแคลอรีด้วยการตัดอาหารแคลอรีสูงและคุณค่าทางโภชนาการต่ำ การงดอาหารที่มี แคลอรี สูงสักหนึ่งหรือสองอย่างเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการลดแคลอรี ตัวอย่างเช่น คุณสามารถข้ามลาเต้ในตอนเช้า โซดาในมื้อกลางวันหรือไอศกรีมเย็นชามนั้น คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกินและดื่มในแต่ละวัน และค้นหารายการที่คุณสามารถตัดออกได้ หากคุณคิดว่าการงดของหวานจะทำให้คุณรู้สึกอยากอาหาร ให้เปลี่ยนมาทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำแทน

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 17 เม.ย. 2566 13:53:20 น. อ่าน 98 ตอบ 1