วิธีลดมวลกล้ามเนื้อ

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้ การลดลงของมวลกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นได้จากการบาดเจ็บ การไม่ได้ใช้งาน หรือโรค คนส่วนใหญ่มักไม่ตั้งเป้าที่จะลดมวลกล้ามเนื้อ แต่พยายามลดไขมันในร่างกายแทน ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ประโยชน์ของการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อส่งผลดีต่อร่างกาย ทำให้อายุยืนยาวขึ้น และลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและโรคสำหรับคนส่วนใหญ่ การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อไม่ใช่เป้าหมายที่ดีต่อสุขภาพ หากคุณเชื่อว่าคุณจำเป็นต้องสูญเสีย มวลกล้ามเนื้อ เราขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์เพื่อดูว่าการลดมวลกล้ามเนื้อเหมาะสมกับคุณหรือไม่ หากคุณได้รับคำแนะนำให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ การลดปริมาณน้ำหนักที่คุณกำลังยก เพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและหลอดเลือด และการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนสามารถช่วยไ

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 11 เม.ย. 2566 13:23:35 น. อ่าน 107 ตอบ 1