การทำสมาธิและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และร่างกาย

เมื่อคุณทำ สมาธิ คุณอาจกำจัดข้อมูลที่มากเกินไปซึ่งสะสมทุกวันและก่อให้เกิดความเครียดของคุณ ประโยชน์ทางอารมณ์และทางร่างกายของการทำสมาธิอาจรวมถึง: ได้รับมุมมองใหม่เกี่ยวกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด สร้างทักษะในการจัดการกับความเครียดของคุณ เพิ่มความตระหนักรู้ในตนเอง มุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน ลดอารมณ์ด้านลบ เพิ่มจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ ความอดทนและอดกลั้นเพิ่มมากขึ้น ลดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก ลดความดันโลหิตขณะพัก การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 10 เม.ย. 2566 12:22:42 น. อ่าน 107 ตอบ 0