ประโยชน์ของเทคนิคการผ่อนคลาย

 เมื่อต้องเผชิญกับความรับผิดชอบและงานมากมายหรือความเจ็บป่วย เทคนิคการผ่อนคลายอาจไม่มีความสำคัญในชีวิตของคุณ แต่นั่นหมายความว่าคุณอาจพลาดประโยชน์ต่อสุขภาพของการพักผ่อน การฝึกเทคนิคการ ผ่อนคลาย มีประโยชน์มากมาย เช่น: อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง ลดความดันโลหิต อัตราการหายใจช้าลง ปรับปรุงการย่อยอาหาร ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดกิจกรรมของฮอร์โมนความเครียด เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อหลัก ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและอาการปวดเรื้อรัง ปรับปรุงโฟกัสและอารมณ์ การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ลดความเมื่อยล้า ลดความโกรธและความหงุดหงิด เสริมความมั่นใจในการจัดการปัญหา

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 8 เม.ย. 2566 14:02:17 น. อ่าน 95 ตอบ 0