อย่าลดน้ำหนักอาหาร

หลายคนทำผิดพลาดในการอดอาหารเมื่อพยายามลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เมื่อพยายามกำจัด น้ำหนัก ส่วนเกิน เมื่อร่างกายของคุณได้รับแคลอรีไม่เพียงพอ ร่างกายจะเปลี่ยนเป็น "โหมดเอาชีวิตรอด" ซึ่งจะลดการเผาผลาญลงเพื่อเก็บพลังงานที่สะสมไว้ (ไขมัน) ที่คุณมีอยู่ในปัจจุบัน นี่คือผลตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณต้องการ! เป็นเรื่องปกติที่จะจำกัดแคลอรี่ของคุณสักหน่อย แต่อย่าจำกัดตัวเองมากเกินไป เติมผักและผลไม้ที่มีสารอาหารสูงเพื่อรักษาระดับพลังงานของคุณโดยไม่ต้องกินแคลอรีมากเกินไป

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 7 เม.ย. 2566 14:23:05 น. อ่าน 101 ตอบ 0